- 동글c
- 초보2019.02.20 17:04359 조회0 좋아요
Q.걷기 vs 슬로우버피 운동 칼로리..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지난달 3키로 감량했고, 이번달부터 1키로씩 감량목표로 다신에서 운동처방 230 받았습니다.
지난달에는 땅끄 30분(칼소폭) 또는 만보걷기 주5일이상 했었구, 스트레칭 10분정도 해주었습니다~.
그런데, 1시간씩 운동이 힘든날에는
슬로우버피 80개와 스트레칭으로 대신해도될까요??
다신에 칼로리소모는 같게 나오던데, 걷기나 땅끄에비해 너무 쉬운것같아서요~~
특별히 원하는 몸매가 있는건 아니고, 조금씩 감량 또는 유지목표예요~~
또, 시간없는날 짧은시간에 효과좋은운동이있으면 알려주세요~~
지난달에는 땅끄 30분(칼소폭) 또는 만보걷기 주5일이상 했었구, 스트레칭 10분정도 해주었습니다~.
그런데, 1시간씩 운동이 힘든날에는
슬로우버피 80개와 스트레칭으로 대신해도될까요??
다신에 칼로리소모는 같게 나오던데, 걷기나 땅끄에비해 너무 쉬운것같아서요~~
특별히 원하는 몸매가 있는건 아니고, 조금씩 감량 또는 유지목표예요~~
또, 시간없는날 짧은시간에 효과좋은운동이있으면 알려주세요~~
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