- Jmm90
- 초보2019.02.19 19:2175 조회0 좋아요
근력? or 유산소?
저는 근력운동만 하고 유산소는 안하고 있는데요.
근력운동은 다이어리에서 칼로리 계산해보면 엄청 낮더라구요ㅜㅜ
아래처럼 하는데 땀도 많이 나고, 스트레칭 포함해서 4-50분 이나 소요되는데도, 소모칼로리가 100도 안되는 거 같아요.
팔굽혀펴기 50개 플랭크 5분(1분씩 5번) 레그레이즈 100개 스쿼트 1분(20초씩 5번) 버피테스트 10개
힘만 들고 효과는 없는거 같아 운동의지가 떨어지고 있어요 뉴뉴
칼로리 소모 많이 되는 근력운동은 뭐가 있을까요..?
유산소를 해야할까요...?
근력운동은 다이어리에서 칼로리 계산해보면 엄청 낮더라구요ㅜㅜ
아래처럼 하는데 땀도 많이 나고, 스트레칭 포함해서 4-50분 이나 소요되는데도, 소모칼로리가 100도 안되는 거 같아요.
팔굽혀펴기 50개 플랭크 5분(1분씩 5번) 레그레이즈 100개 스쿼트 1분(20초씩 5번) 버피테스트 10개
힘만 들고 효과는 없는거 같아 운동의지가 떨어지고 있어요 뉴뉴
칼로리 소모 많이 되는 근력운동은 뭐가 있을까요..?
유산소를 해야할까요...?
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