- 디자인김
- 지존2019.02.20 10:25740 조회0 좋아요
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모래주머니를 이용해서 고강도 복부운동하기
모래주머니를 팔뚝에 착용합니다.
크런치 10회 X 2(10초 휴식)
사이클10회 X 2 (10초 휴식)
윗몸일으키기10회 X 2(10초 휴식)
모래주머니를 발목에 착용합니다.
레그레이즈운동10회 X 2(10초 휴식)
모래주머니를 팔뚝에 착용합니다.
크런치 10회 X 2(10초 휴식)
사이클10회 X 2 (10초 휴식)
윗몸일으키기10회 X 2(10초 휴식)
모래주머니를 발목에 착용합니다.
레그레이즈운동10회 X 2(10초 휴식)
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