6년만에 인바디 재고 왔어요 ㅎ..

체지방은 늘고 근육은 줄고 키는 조금 컸네요 ㅎㅎ

다이어트 시작한지 일주일 좀 안 됐어요!
식단은 정제된 탄수화물은 최대한 줄이고 7시 이후로는 물만 먹고 있구요, 운동은 수험생이라 매일은 못해도 일주일에 4~5일은 땅끄부부 칼소폭2, 팔운동, 복근운동, 전신댄스? 하고 있어요! 운동 안 하는 날에는 강하나 스트레칭 하구요!

기초대사량은 1272로 나왔는데 평소에 1100~1300 정도 먹고 1시간 이내로 운동하고 있습니다.

체지방 3~4kg감량이 목표인데 식단을 더 조여야할까요..?
그리고 근육량은 어느정도까지 늘리는게 좋을까요?