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  • 사용중이지않다
  • 정석2019.03.05 01:24184 조회0 좋아요
Q.중학생 식단 봐주세요..!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘에 식단 요요안오게바꾸고있어요!
아래 사진은 저녁사진들입니다! (고기볶음에 밥은 안먹었어요!) 여학생입니다!

아침- 요즘에 흰강낭콩 먹고있어서 바나나.흰강낭콩(삶은것).우유 넣고 갈은쉐이크? 또는 사과한개

점심- 급식에서 튀김.밀가루들어간음식.와플 아스크림 등 빼고 밥반으로줄여서 반찬골고루 다먹기

저녁- 야채.고기 볶음 또는 흰강낭콩밥 반공기에반찬들 또는 고구마.요플레.과일 등

괜찮나요? 아침은 너무 시간이없어서 간단하게먹을수있게 했구 점심은 어쩔수없고..저녁은 탄수화물 줄이려구요! 지적해줄거있나요??
아 그리구 다이어트중 과일 안좋나요..?
살빼기전에 과일충이엿던 사람인지라..이틀이면 귤 한박스 다해치우고 하루만에 수박 반 퍼먹을때도있고 사과2~3개는 기본이고.. 딸기는 말도못할정도로 많이먹었었는데 많이 줄인거라서요!

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정석
  • 사용중이지않다
  • 03.05 16:58
  • lukaa99 제가 156에 65애서 55까지 뺀거라서요ㅜㅜ 보톡체중 돌입했으니깐 유지하면서 빼려구 저렇게먹는거예요!ㅜㅜ
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초보
  • lukaa99
  • 03.05 10:55
  • 몸무게가 비만 정도 아니면 성장기에는 다이어트 보다는 건강한게 최고인 것 같아요!
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