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  • 갬개밈
  • 입문2019.03.11 03:37144 조회0 좋아요
Q.탄수화물은 고구마밖에 없을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고구마 먹기 싫은데 마땅찮은 탄수화물 식품이 뭐가 있는지 모르겠어용ㅜㅜ
식단으로 자몽1개, 구운계란2, 아몬드 브리즈 오리지얼1, 하루견과1봉 생각중인데 탄수화물 추가할 만한게 뭐가 있을까요?
오트밀도 탄수화물인가요?

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  • 갬개밈
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다이어트 식단
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0 64 하블리*

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댓글 (3)

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지존
  • 띠숑
  • 03.11 10:04
  • 평소 드시는 밥이랑 반찬에 단백질정도만 좀 신경써서 드신다면 충분한 영양공급이 될텐데용..매번 그렇게 머리써가면서 식단 정하기도 힘드시잖아요? 일반식으로도 충분히 감량 가능하셔요. 단 영양섭취 골고루 하시고 양도 적당히 드시면서 꾸준히 운동해주신다는 전제하에요^^ 사람들이 다이어트라 하면 뭔가 샐러드만 먹거나 절식하고 운동 많이해야할 것 같은 이미지로 만들어버려서 그렇지..일반식도 나름대로 장점이 얼마나 많은데요..물론 건강한 식품들로 구성된 식단으로 섭취해주면 좋지만 아직 그 단계?는 아닌것같아요^^ 음식별 영양소, 섭취 및 소모 칼로리 밸런스 같은 부분에 좀 더 익숙해지면 실천해보세요
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다신
  • 마시애린
  • 03.11 09:37
  • 그냥 밥드셔도 돼요.
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다신
  • ssoma
  • 03.11 08:39
  • 이러니 다이어트가 힘들죠... 그냥 집밥 수준의 일반식 3끼 적당량 잘 드시면 되요. 올바른 식습관과 운동생활 고착이 다이어트의 근본 목적인데... 그걸 고민하세요. 어떻게 3끼를 제 때 잘 먹을 수 있는지.. 운동을 어떻게 할 것인지.. 그걸 고민하시는게 저런 무얼 먹어야 할 것인가에 대한 고민보다 더 중요하고.... 저런 고민 할 에너지로 스쿼트 한번 더하시는게 훨씬 좋아요.
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