다이어트

bamgohogo
다신2019.03.13 20:07871 조회1 좋아요

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참치전+바빌페스토밥볶음+깻잎

데친참치1캔+계란1개+올리브오일로 참치전 3개 완성!
현미햇반210g+바질페스토60g을 볶아 깻잎에 돌돌돌

한끼에 깻잎말이4개 참치전1개 x 3끼

하루 식사입니다

오전열시 오후세시에 간식으로 무가당요거트 마셔주면
포만감 쩝니다ㅎㅎㅎㅎ

바질페스토가 이미 기름져서 밥 볶을때는 오일안넣구요
간도 되어있어서 소금, 후추 등은 하나도 안썼습니다

한번 드셔보세요 맛있습니당ㅎㅎ

bamgohogo
건강한 50kg👍🏼

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닭다리살구이

7 924 bamgohogo

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토마토야채스튜 + 닭가슴살

1 1003 홧팅ㅎ화잇팅!

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버섯송이쥬
03.14 22:51
우아 제가 다 좋아하는 재료에오 담에 먹어볼게욤 !
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