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  • 꿀모닝
  • 정석2019.03.17 00:17339 조회0 좋아요
  • 1
Q.감량 후 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
6키로 정도 감량하고 나서 개강을 했습니다! 학교 다니고 공부 하느라 집에 오면 나른하고 지쳐서 유산소 운동을 하지 못하고 있는데,

저번에 다른 분들이 추천해주신 버피테스트 같은 집에서 할 수 있는 운동은 제 방이 너무 작아서 무리더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
유산소를 하려면 무조건 밖에 나가야 하는데,

이게 한번 안 가게 되니까 그 뒤로 쭉 안가게 됩니다.
이때까지 한 거 아쉬워서 근력운동은 집에서 해줘서 그나마 유지 중인데, 유산소를 안 하니까 살이 안 빠지네요 (너무 당연한 거겠지만요..)

운동 가기 싫을 때 마음 다잡는 법 좀 알려주세용
하루 30분이라도 하면 될까요? 처음에 감량하던 그 의지가
너무 불타서 사라졌습니다 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

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댓글 (10)

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댓글리스트

정석
  • 꿀모닝
  • 03.17 10:51
  • ssoma 쏘마님 나타나셨다 ㅋㅋㅋㅋㅋ☺ 운동 가기 싫어요오우어으어어 그래도 댓글 달아주신 거 보니까 힘 나네요😎😎
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다신
  • ssoma
  • 03.17 09:21
  • 꿀모닝 음..... 이런식의 소환은 ^^ 감사^^
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정석
  • 꿀모닝
  • 03.17 01:08
  • 마시애린 마시애린님이랑 쏘마님이 제 글 보실 때마다 댓글 넘 친절히 달아주셔서.. 두 분 덕분에 건강하게 살 뺄수 있었어요. 정말 항상 너무 감사합니다😍😍😍
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정석
  • 꿀모닝
  • 03.17 01:07
  • 마시애린 네 맞아요.... 방에서 하는데 진짜 엄청 좁아요. 그래서 근력도 스쿼트 이런 건 꿈도 못 꾸고 100퍼센트 침대 위에서 진행합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 앉아서 상체운동, 누워서 하체운동 땅끄부부 영상들 따라하면서요 ㅠㅠ 참고하겠습니다 넘 감사해요 ❤️
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다신
  • 마시애린
  • 03.17 00:55
  • 꿀모닝 근데 근력은 방에서하는거 아니세용? 버피를 못할정도의 방이면 근력은 어케하시는지..뛰는동작이 부담이신거면 슬로우버피도 있고 아니면 하이니 랑 벗킥 이라고 제자리뛰기도 은근 좋더라고요
    유산소든 근력운동이든 몸에있는 에너지(음식먹은것)로 운동을 하는데 그것이 고갈되고 체지방이 타기시작하는 평균점이 24분이라고 하네요 그래서 그런얘기가있는건데 근력운동후 유산소를 해주면 그 시간이 많이 단축되는거거든요
    근력후 10분이라도 숨차게 해주면 효과좋아요
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정석
  • 꿀모닝
  • 03.17 00:51
  • 마시애린 그런가요!!! 제가 키가 많이 작아요 그래서 조금 더 빼고 싶은 욕심이 있었는데 ㅠㅠㅠㅠ 넘 감사합니다
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다신
  • 마시애린
  • 03.17 00:50
  • 꿀모닝 현재 몸매수준에 한달 2~3키로 과해보이는데요..상체는 모르겠지만 다리만보면 말라보여서요
    식사량 너무 풀어지지말고 근력만 제대로 꾸준히 하셔도 몸 좋아져요
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정석
  • 꿀모닝
  • 03.17 00:50
  • 마시애린 지금까지는 방학이라서 운동에 확실히 투자할 수 있었는데 학교를 가야 하니까 지친 몸뚱아리가 운동을 거부(?) 하네요.... 하루 30분 조깅 정도라도 유산소에 투자하고 싶은데 괜찮을까요?
    유산소 운동을 하면 30분 이상부터 지방이 타기 시작한다는 얘기를 들어서...^^
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정석
  • 꿀모닝
  • 03.17 00:49
  • 마시애린 ㅠㅠ 사실 원래 목표는 50~51kg 이었는데, 막상 목표에 도달하니까 욕심이 나네요☺️ 여름까지 45키로 목표로 하고 있는데, 성급하게 빼지 않고 한달에 2~3kg 정도 감량 생각하고 있어요!
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다신
  • 마시애린
  • 03.17 00:34
  • 이제 유지하시는거 아니었나용?
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