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  • 키빼기120
  • 초보2019.03.17 10:07175 조회0 좋아요
Q.간헐적단식 해보신분들
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일주일에 하루굶는게 낫나요 16:8이 낫나요?

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  • 키빼기120
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댓글 (3)

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정석
  • ssoisoy
  • 03.17 14:17
  • 저는 16:8 하고 있는데 이게 개개인마다 다르더라구요! 하루 굶는게 또 어떤날은 너무 힘들고 어떤 날은 할만할때도 있는데 저는 식욕참기가 너무 힘들었어요ㅠ 하루 다이어트 시작 겸 단식 한 번 해보시구 괜찮다 싶음 일주일에 하루 굶기나 5:2 해보시고 아니다 싶으시면 16:8해보세요~
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초보
  • hkypark
  • 03.17 20:43
  • 16:8이 수월한데.. 한달 하고도 사흘째인데 겨우 500g빠짐. ㅠ
    뭐가 잘못된건지 다신으로 다시 체크중이예요.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.17 15:13
  • 간단 시작하시기 전에 제대로 공부하시길. 안그럼 야메 간단을 할 가능성이 높아요. 무조건 굶는다고 간단이 아니란 거죠. 간단은 평생 할 수 있는 하나의 라이프 스타일이에요. 제대로 하게 되면 식욕도 없어요. 마지막으론 간단 시닥하심 정말로 탄단지 균형있게 잘 챙겨 먹어야 하고 공복 후 첫 끼니는 고단고지 식단으로 하시는 게 좋습니다.
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