저는 16:8 하고 있는데 이게 개개인마다 다르더라구요! 하루 굶는게 또 어떤날은 너무 힘들고 어떤 날은 할만할때도 있는데 저는 식욕참기가 너무 힘들었어요ㅠ 하루 다이어트 시작 겸 단식 한 번 해보시구 괜찮다 싶음 일주일에 하루 굶기나 5:2 해보시고 아니다 싶으시면 16:8해보세요~
간단 시작하시기 전에 제대로 공부하시길. 안그럼 야메 간단을 할 가능성이 높아요. 무조건 굶는다고 간단이 아니란 거죠. 간단은 평생 할 수 있는 하나의 라이프 스타일이에요. 제대로 하게 되면 식욕도 없어요. 마지막으론 간단 시닥하심 정말로 탄단지 균형있게 잘 챙겨 먹어야 하고 공복 후 첫 끼니는 고단고지 식단으로 하시는 게 좋습니다.
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