- climyv
- 초보2019.03.18 10:46235 조회0 좋아요
Q.운동이랑 식단...고민이에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단을 팍 줄일려다가 평생 할 수 있어야한다고 해서 절식말고 아침점심먹고 저녁 간단히 먹는 걸로했는데 운동을 스트레칭 - 스쿼트 (100회정도) - 하체스트레칭 - 플랭크 30일 챌린지 (여러동작 해서 총 5분정도) - 팔뚝살 안쪽다리 - 스트레칭 - 런닝머신 5~6으로 30분 정도 하려는데 살이 빠질까요 ..? 운동을 더 늘려야하나 너무 고민입니다ㅠㅠㅠ버피테스트는 무릎이 안좋아서 안하기로 했어요
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