안녕하세요 :) 다이어터 단공듀 입니다 ! 키는 161랍니다 ~
2018년7월 ~ 2019년 3월까지 진행했고 ,
중간에 1-2달 쉬었지만 지금 다시 45까지 목표를 잡고 시작중이예요
처음 글을써보는데 .. 여러분께 도움이 되고자 제 비포 & 애프터를 공개하려해요 ☺️
협찬제품 아예없고 , 제가 먹어보고 느낀제품만 소개합니다 ❤️
백수기간동안 11kg 찐 61kg 카라티를 입은 제모습에 충격을 받고 식단 3개월 운동 6개월을 하여서 지금의 47kg 을 만들었어요 !!

남들은 이제됬다고 하지만 , 전 완전 깡마름이 제목표라
제나름대로의 목표를 가지고 하고있기에 태클은 거절합니당 !!

이게바로 before 🤔
특히 before 때는 조금만먹어도 얼굴이 퉁퉁 부었어요 !
이게 가장스트레스였죠 .. 그래서 식단을 같이 진행했어요
(방울토마토 , 머슬업플러스 닭가슴살 , 계란 , 바나나 ) 를 점심에 먹었어요 항상은 아니더라도 최대한 고구마 & 유산균까지해서 챙겨먹었고
따로 치팅데이를 두진않았고 일주일에 한-두번만 일반식약속을 잡았어요 ^____^ 다이어트할때는 주변에 알리는게 더좋은거같아요 ~
그래야 아 ! 다이어트하니까 라고 이해해줄수있겠죠?

Before 사진보면 항상 허벅지는 친근했고 , 팔은 둥글둥글 허벅지도 튼튼했어요 😭 남들은 60kg 가 안넘어보인다했지만 .. 체중계는 거짓말을안하죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 복부비만 , 체지방 비만이였거든요 🤦🏼‍♀️

After..💕💕💕
허벅지도 사이 안좋아지고 배도 까보고 !!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
아직 허벅지 엉덩이 쪽에 살이많지만 지금까지 정말 고생했다고
수고했다고 내자신에게 해주고싶어요
이렇게 빼기까지 도움이 됬던 제품들은 ,
1) 칼로아웃 칼로스탑 - 체지방 보조제중엔 이게젤좋았던거같아요
2)오그래놀라 검은콩 - 정말 맛있고 그래놀라중에 나트륨도 제일적더라고요 :) 30g 씩 요거트 85g 에 넣어먹으면 다이어트 식단으로 딱
3)매일 플레인요거트 - 플레인요거트중에 제일좋은듯
4)글램디 익스트림 커피 - 부작용이 설사일수 있지만 변비있는 다이어터들에게는 좋아요 :)
5)아임쿡 닭가슴살 소세지 - 존맛탱 그와중에 칼로리 완전작아요 ^^
그리고 식단을 할땐 항상 같은시간에 먹어주면 좋다고했어요
그래서 전 8시 12시 5시 이렇게 먹었던거같아요 :)
별로였던 제품은 ,
1)닥터리브 제품은 별로였어요 먹기도불편하고 , 효과도 미미
2)다이어트 제품중 곤약라인은 별로였어요

복부비만이였던 체지방비만이였던 제가 복근까지 생겨봤어요!
아직은 완전 신생아 애기복근이지만 점점 어른복근이 될거라믿어요😟
항상 굶는다이어트 , 힘든다이어트만 하다가 치팅데이라는 개념도 없애보고 최대한 클린하게 운동도 하루도빠짐없이 30분이라도 걷는걸 한다면 정말 건강하게 다이어터 성공할꺼예요 💛💛💛

오늘 잰 몸무게예요 ❤️ 폰무게를 빼면 47kg 맞죠? ㅎㅎㅎㅎ
여러분 우리다같이 열심히해보아요 😌😌😌
궁금한건 댓글로 달아주세요 ^^ 같이 소통해용 ~