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  • 살빼쟝힘내쟈앙
  • 초보2019.03.21 11:02162 조회0 좋아요
Q.인바디를 해봤는데 근육량밸런스 고민이에요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
상체는 슬립한편이고 하체근육이 많이 발달했는데 상하체 밸런스가 약간 맞지 않다고 하네요.
하체근육, 특히 허벅지쪽 근육이 많아 근육을 슬림하게 가꾸고싶은데, 방법이 없을까요?

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  • 살빼쟝힘내쟈앙
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댓글 (2)

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정석
  • uz
  • 03.21 12:46
  • 저도 허벅지쪽 근육이 좀더 발달한편인데 여자같은경우는 상체는 약한 경우가많아서 그럴때는 상체근력을 더해주시는게 좋아요 ! 아무래도 여성들은 상체근력이약해서 하체근력운동에만 쏟는 경우가많은데 상체에도 적당한 근력운동해주시면 비율이맞으실거에요! 허벅지 쉐입을 좀 매끄럽게 잡고싶으시면 홀딩스쿼트 한번 해보세요! 저도 즐기는 운동중 하나가 홀딩스쿼트입니다 ! 그리구 하체 스트레칭도 꼭 해주시구요 폼롤러가있으시몀 근육을 마사지해서 풀어주시는것도 도움될거에요~
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 03.21 11:41
  • 하체 스트레칭과 마사지 효과 있어요
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