- 7kg더빼쟈
- 정석2014.10.21 21:48948 조회1 좋아요
-9kg
월화수목금 배고프게살다가
토요일엔
먹고싶은 엄마밥을 아침에,
배달이나 외식은 점심에,
저녁은 해독주스랑 칼륨많은음식으로 가볍게
(칼륨은 몸속 나트륨을 배출시켜줘 몸이 덜 부어요!)
일요일은 아침만 자유식!
또 일~월화수목금 배부른거 잘 느낄 수없게ㅠㅜ
운동은 월,수,금,토 매우매우 힘든운동 1시간반(PT받아영)
화요일 가볍게 스크린승마,걷기
목,일요일 운동 쉬기
토요일엔
먹고싶은 엄마밥을 아침에,
배달이나 외식은 점심에,
저녁은 해독주스랑 칼륨많은음식으로 가볍게
(칼륨은 몸속 나트륨을 배출시켜줘 몸이 덜 부어요!)
일요일은 아침만 자유식!
또 일~월화수목금 배부른거 잘 느낄 수없게ㅠㅜ
운동은 월,수,금,토 매우매우 힘든운동 1시간반(PT받아영)
화요일 가볍게 스크린승마,걷기
목,일요일 운동 쉬기
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