02월 04일 (음식 1191kcal, 운동 511kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1191/ 1271
511/ 211
아침식사 : 425kcal (35.68%)
팥죽 | 53kcal |
방울토마토 | 160kcal |
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 | 60kcal |
훈제계란(구운계란) | 152kcal |
점심식사 : 267kcal (22.42%)
쌀밥 | 104kcal |
고추장불고기 | 54kcal |
[샐러드미인] 메추리알샐러드 | 73kcal |
무국 | 33kcal |
배추김치 | 3kcal |
저녁식사 : 365kcal (30.65%)
브로콜리 | 22kcal |
[BOBSNU] 약콩두유 | 37kcal |
감자 | 16kcal |
양파 | 8kcal |
찐고구마 | 128kcal |
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 | 44kcal |
버터 | 60kcal |
카레볶음밥 | 50kcal |
간식 : 134kcal (11.25%)
바나나 | 46kcal |
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 | 88kcal |
운동 : 511kcal
윗몸일으키기(세트) | 11kcal |
줄넘기(시간) | 90kcal |
복싱 권투 | 150kcal |
레그레이즈 | 16kcal |
런닝머신 걷기 | 85kcal |
버핏테스트(세트) | 90kcal |
마운틴 | 22kcal |
크런치 | 16kcal |
스쿼트(세트) | 19kcal |
플랭크 | 12kcal |