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  • 몽세쓰12
  • 초보2019.03.28 14:49188 조회0 좋아요
Q.오늘 점심으로 샌드위치를 먹어보렸어요,,,
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
죄책감이 무지드네요ㅜㅜ빵부분은 최대한 떼서 180칼로리정도 먹었는데ㅜㅜㅜㅜ흐아 오늘 많이 움직이면 되겠죠..?하루종일 샌드위치랑 훈제계란 하나먹엇는데 너무 많이 먹은 것 같은 느낌이 드네요ㅜㅜ

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  • 몽세쓰12
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댓글 (13)

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초보
  • 랄라라123
  • 03.28 16:05
  • 몽세쓰12 네ㅡ그냥 샌드위치예요ㅋ마요네즈 엄청들어가고 그런건 피하는편이긴하지만 보통 파바같은데서 파는 샌드위치 한상자 다먹어도 500칼로리조금 넘어요ㅡ한식먹어도 그정도 나오구요ㅠ너무스트레스받지마세요ㅡ
    운동 꾸준히 해주시구요:)
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다신
  • ssoma
  • 03.28 15:43
  • 몽세쓰12 ^^ 조금 남들보다 빨리 빼보겠단 마음에 서두르는건 이해합니다. 저 역시 어느정도 정리를 했음에도 아직도 복부에서 잡히는 살들을 집어보면... 에휴.... 하기도 하구요. 저희 집 체중계로 저는 11월부터 정체중이에요. 그런데... 정말 표안나게 체지방이 줄어드는걸 눈으로 확인하고 있습니다. 이전에 꽁꽁 숨어있던 팔과 다리의 혈관들이 돌출되는걸 요 근래 알았거든요. 올바른 식습관과 운동생활 하다보면 정말 표안나게 서서히 좋아지는걸 몸으로 느끼게 됩니다.
    체중에 연연해 하실 필요도 없고... 뭘 먹었다고 자책할 필요도 없고... 굳이 식자재 구분해서 먹을 필요성도 크지 않아요.
    저희 그룹원들은 알고 계시는데.... 3월달 수 마신날이 7일이나 됩니다. 술만 먹었겠어요?? 삼겹살에 통닭에 곱창에.... 사회생활하면서 좋은 사람들과 나누는 귀한 시간 좋게 잘 보내고 그냥 그대로 다시 원래 관리하던데로.,.. 돌아오니.,., 아무런 일이 일어나질 않아요. 명절이니 휴가니 각종 모임들.... 다이어트한다고 겁낼 필요가 전혀 없어요. 잘 보내고 다시 관리하면 되는거에요. 그렇다고 관리가 어렵냐?? 그렇지도 않거든요. 3끼 잘 챙겨 먹고 하루 1시간 정도 운동하는건데.... 그것도 주 5회 수준으로..... 이런 생활이 괴롭고 지옥같지는 않거든요.
    먹는걸 너무 제한하려고 마세요. 아무일도 안일어나요. 다만 지금 하시는 다이어트법이 유추컨데 되게 먹는걸 제한하는 방법 같은데..... 몸상해요. 건강이 무너진다는거죠. 그걸 조심하세요. 생각지 못한 후유증들이 너무나 많아요.
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초보
  • 빵도리다이어트
  • 03.28 15:33
  • 으... 그렇게생각하시면 스트레스 받을듯해요!!
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다신
  • 마시애린
  • 03.28 15:33
  • 몽세쓰12 지금이라도 제가 안내해드린데로 드시며 운동 꾸준히 하면 자연스레 좋아져요^^ 이미 요요 경험이 있으시면 더욱 같은실수를 반복하면 안되죠!
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초보
  • 몽세쓰12
  • 03.28 15:32
  • 마시애린님 ㅋㅋ오타입니다ㅜㅜ
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초보
  • 몽세쓰12
  • 03.28 15:32
  • 마시애린님 제가 이미 나쁜 방법으로 다이어트했다가 이번에 요요가 온 것인데요..기초대사량이 이미 바닥을 찍을텐디 다시 올려놓을 수 있는 방법은 없을까요ㅠㅠ2년전인가 다이어트에서 정말 안먹고 살뺏었거든욬ㅋ
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초보
  • 몽세쓰12
  • 03.28 15:30
  • Ssoma님 감사합니다..ㅠㅠ빨리 빼고싶은 마음에 식습관을 망쳤네요 조금씩이라도 건강한 것 챙겨먹으려고 노력둥잊니다 오트밀같은 것이요,,!
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초보
  • 몽세쓰12
  • 03.28 15:30
  • 란1234님 다이어트 샌드위치 이런것이 아니라 그냥 샌드위치 드시나용!?
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초보
  • 랄라라123
  • 03.28 15:26
  • 저는 샌드위치 끼니로 잘먹고있는데..거기다 샌드위치에 우유에 바나나도 먹어서 한끼칼로리채우는데..샌드위치정도 끼니로먹는건 전혀상관없습니다ㅜ
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다신
  • ssoma
  • 03.28 15:21
  • 다이어트의 근본 목적을 잊지 마세요. 올바른 식습관과 운동생활 고착.....
    지금 하고 계시는게 올바른 식습관이라고 판단하세요??
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