- 서우옴마
- 정석2019.04.10 20:57271 조회0 좋아요
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단.탄.지 식단
점심엔 현미밥 등을 먹긴해도 저녁에는 되도록이면 탄수를 안먹거나 고구마로 대체하려고해요.
닭가슴살 질려가서 소고기로 대체해봤어요.
이 식단 몇 일 계속할거같아요 맛있어요 엉엉
닭가슴살 질려가서 소고기로 대체해봤어요.
이 식단 몇 일 계속할거같아요 맛있어요 엉엉
소고기안심 기름기제거하고 100g, 찐 밤고구마 50g, 찐 단호박 80g, 양상추+특수야채 샐러드(양파, 파프리카,토마토포함) , 리코타치즈 6g,드레싱은 통후추에 올리브유 소금 한꼬집
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