- 키리니
- 입문2019.04.10 22:11167 조회0 좋아요
Q.간헐적 단식 고수분 도움주세요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
간헐적 단식에서 섭취가능한 것
간헐적 단식에서 단식시간을 갖는 이유가
인슐린 자극을 최소화하는 것이기 때문에
단식 시간 중에 너무 힘들면 방탄 커피를 마시는 것도
일부 허용한다고 알고 있습니다 (지방은 인슐린을 급격히
자극하지 않기 때문)
그렇다면 방탄커피 역할 대신에 자연치즈 10~20g 이나
아몬드,마카다미아 등의 견과류 5개 내외로 섭취하고
아메리카노 마시는 건 어떤가요?
간헐적 단식에서 단식시간을 갖는 이유가
인슐린 자극을 최소화하는 것이기 때문에
단식 시간 중에 너무 힘들면 방탄 커피를 마시는 것도
일부 허용한다고 알고 있습니다 (지방은 인슐린을 급격히
자극하지 않기 때문)
그렇다면 방탄커피 역할 대신에 자연치즈 10~20g 이나
아몬드,마카다미아 등의 견과류 5개 내외로 섭취하고
아메리카노 마시는 건 어떤가요?
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