다이어트

Q.엉덩이 근육 자극

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

스쿼트같은 하체운동하면 그 다음날 허벅지에 근육통은 심한데 엉덩이에서 근육통을 느껴본적은 없어요 엉덩이 근육은 어떻게해야 잘 사용될까요?

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

마시애린
04.11 23:54
엉덩이 근육 쓰기 굉장히 어렵습니다. 고도의 집중력이 필요해요.
저는 시티드 힙 스쿼트로 제대로된 엉덩이 근육 통증을 처음 느꼈었어요.
https://blog.naver.com/jjeuneu/220737064138
이 글에 있는 동작들 모두 추천합니다.
답글쓰기