- 리브3
- 초보2016.02.09 13:0749 조회0 좋아요
02월 08일 (음식 1030kcal, 운동 870kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1030/ 800
870/ 190
성공
(450)
아침식사 : 168kcal (16.31%)
| 두부 (1회분, 73g) | 57kcal |
| 찰보리빵 (1/2낱개, 14g) | 40kcal |
| 사과 (1회분, 126g) | 71kcal |
점심식사 : 141kcal (13.69%)
| 두부 (1회분, 132g) | 104kcal |
| 양배추 (1접시, 122g) | 37kcal |
저녁식사 : 415kcal (40.29%)
| 제육볶음 (1/2인분, 120g) | 222kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
간식 : 306kcal (29.71%)
| 쌀강정 (1봉지, 80g) | 306kcal |
운동 : 870kcal
| 108배(세트) (1회) | 100kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (40분) | 520kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 버피테스트 (2분) | 36kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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