밀가루 음식 먹으면 안되나요? 하루에 빵하나씩 먹으면 어떤가요.. 칼로리 조절하고 근력운동 꾸준히 한다면요!

그리고 체지방이 줄고 근육량 늘면 몸에 근육이 생기잖아요 그럼 다리가 울긋불긋하지 않을까요ㅠ? 배에 복근생기는건 좋은데 다리는 사진처럼 저런 가냘픈? 다리를 원해서요.. 그리고 근력운동도 거의 배랑 다리위주로 해서 울긋불긋한 다리될꺼 같아용..

마지막으로 궁금한건 기초대사량 늘릴려고 일주일전부터 기초대사량에 +300~500 먹고 운동량도 전보다 늘렸는데 45.8에서 47.0까지 늘었어요 아직 일주일째라 그런가요?? 계속 이렇게 유지하면 언젠가 서서히 빠지겠죠..?