다이어트

랑항
초보2019.04.21 01:01197 조회0 좋아요

Q.고단백 식단과 계속 재발하는 케톤증

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고단백식단을 하고 있는데 계속 케톤증이 재발하네요 사실 재발도 아니고 요즘 거의 계속 케톤상태인 것 같아요 이거 때문에 의식적으로라도 탄수화물 더 먹으려고 노력하고 있는데도 잘 안되네요
다들 탄수화물 뭘로 드시나요? 어떻게 하면 탄수화물을 잘 먹을 수 있나요.. 탄수화물 먹기가 너무 어려워요 ㅠㅠㅠ

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댓글리스트

다신

ssoma
04.21 04:35
밥 드세요. 영양 골고루 잘 잡혀져 있는 집밥 수준의 일반식 3끼면 만사 편한것을 뭐하신다고 단백질에 신경을 쓰시는지.... 운동 얼마나 열심히 하시고 잘 하시는지는 모르겠지만 40 중반 나이에 아직도 중학생들과 2시간씩 농구도하고 20~30대 젊은 친구들과 축구하면서도 체력적으로 꿀리지 않는 저도.... 하루 550~650 정도 매주 4~6일을 운동하는 저도... 저탄고지 같은거 안해요.
3끼 적당량 골고루 잘 드시고 알맞게 운동하세요. 치료 잘 받으시구요.
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