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  • 또똥또
  • 초보2019.04.23 21:35158 조회0 좋아요
Q.잘하고잇는건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 식단을 잘하고있는지모르겠어요 운동은 매일 비오는날아니면 줄넘기 10~20분 하고 땅끄부부 칼소폭운동이랑 챌린지운동 매일해주고잇어요! 점심은 학교급식이라 밀가루음식은 빼고 먹고있어용! 조언좀 부탁드려요!!

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유산소 운동 질문이용
4 198 카야쿙
빵 국수 피자가 엄청 땡겨요ㅜ
2 102 프로헬쓱러

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정석
  • cyk****
  • 04.24 08:30
  • 학생인데 성장기 일텐데 너무 적게 먹고 있고

    물은 하루 2리터 먹어야죠ㅡㅡ
    운동으로 런닝머신 하시면 속도 5~6정도로 30분 땀나고 숨차게 하고
    자전거도 좀 20분정도 하는게 칼로리 소묘 유산소 하체사이즈 감소에 좋아요
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