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  • 시유나
  • 다신2016.02.08 20:3252 조회0 좋아요
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02월 08일 (음식 801kcal, 운동 662kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

801/ 1226

662/ 204

성공
(883)

아침식사 : 261kcal (32.58%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal
키위 (1개, 50g) 21kcal
방울토마토 1개 (5개, 80g) 24kcal
삶은계란 난황 (2개, 34g) 123kcal

점심식사 : 265kcal (33.08%)

쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
오징어 (1회분, 50g) 43kcal
콩나물무침 (1인분, 30g) 21kcal
김 (1회분, 20g) 3kcal
무채김치 (1인분, 30g) 29kcal
도라지무침 (1소접시, 22g) 20kcal

저녁식사 : 203kcal (25.34%)

문어 (1회분, 100g) 74kcal
방울토마토 1개 (4개, 50g) 15kcal
키위 (1개, 50g) 21kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 72kcal (8.99%)
떡국 (1인분, 50g) 50kcal
문어 (1회분, 30g) 22kcal

운동 : 662kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
크런치 (15분) 120kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal
사이드싯업 (10분) 60kcal
플랭크 (3분) 18kcal
점핑잭 (세트) (200회) 100kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal

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