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  • 크림색두부
  • 초보2019.04.26 00:05415 조회0 좋아요
Q.포만감 오래가는 저열량 식단 추천 해주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
3월에 초절식으로 하루 한끼도 거의 제대로 된 끼니는 먹지 않고 매일 플랭크 1분씩 5세트 정도 해서 3.2키로 감량 했어요. 제 키가 156.7이라 목표 몸무게는 43-44 정도인데.. 더이상 절식하기 너무 힘들어요.... 개인 사정 상 운동을 더 늘릴 시간도 체력도 더 없구요.. 초저열량 식단으로 배부르게 먹고 싶어요.... 식단 좀 추천 부탁드려요..😭

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입문
  • Hyelimism
  • 04.26 00:19
  • 버섯버섯버섯!!!! 무조건 새송이 버섯 추천해요!!!!!!! 칼로리 검색해보시면 아시겠지만 진짜 거의 없을무정도,, 기름없이 깨끗한 팬에 가로로 동글동글 썰어서 구워먹거나 통채로 호일에 싸서 오븐에 구워먹으면 조아여..
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채택된 답변
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초보
  • 크림색두부
  • 04.29 13:18
  • 하면되는거알잖니 단호박! 좋네요 감사합니다!
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정석
  • 하면되는거알잖니
  • 04.29 11:19
  • 저는 응원합니다..!!어떻게 빼던지 자신의 의지가 정말 절실히 필요했을꺼에요...이제는 건강하구 초열량식단으로 배부르게 드세요!!
    양배추삶아서 드시거나 아래댓글에 써있는 새송이버섯도 좋구 제일좋은건 단호박!!!달고 고구마보다도 좋구 닭가슴살보단 흰살생선코스트코에 팔아요!!그거 드세요ㅎㅎ 근데 드실때마다 야채 같이 먹으면 포만감이 빨리 오는거같아요!!!
    이제 많이 빼셨으니까 힘들지않고 건강하게 유지하세요!!
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초보
  • 크림색두부
  • 04.28 13:10
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 062504
  • 04.27 15:09
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • ssoma
  • 04.27 02:07
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 크림색두부
  • 04.27 01:08
  • ssoma 고민하다가 글 씁니다. 님이 말씀하신 애처롭다는 표현은 상당히 불쾌합니다. 체중을 감량하는데 있어서 어떤 방식으로든 그게 잘못된 방식이건 건강한 방식이건 적지않은 노력의 결과일 텐데 마치 꾸지람 하듯 말씀하시는 게 과연 그저 약이 되는 쓴소리 일까 싶네요.^^ 늘 일상처럼 게시판에 글을 공유하던 사람이 아니라 나름 용기내어 올린 글이었는데 마치 큰 잘못을 한 것만 같아 당황스럽기그지없네요. 게다가 타인과의 비교에 심지어 제 방식은 아주 틀렸고 바른 옳은 방식이 있으니 보고 느껴서 반성하라는 의미의 글도 굳이 굳~이~ 쓰셔야 했나 싶어요~ 제 방식이 틀리지 않았다 옳다 라고 말하는 게 아닙니다. 오해 없으셨으면 합니다.^^
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다신
  • 마시애린
  • 04.26 10:37
  • 초절식을 하지마세요.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.26 01:25
  • 이 사진 보세요. 스마트하게 식재료를 선택해서 드시면 하루종일 이렇게 배불리 먹을 수 있어요.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.26 01:14
  • 평생 이렇게 드실 건가요? 이 식단을 스톱하는 순간 요요가 100% 와서 그동안 자학하시면서 빼신 거 원상복귀 될수도 있어요. 저는 님이 드시는 걸 3~4배 먹는데도 살이 빠졌어요. 장말로....건강한 식재료로
    든든하게 드세요. 안그럼 나중에 탈아요! ㅠㅠ
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