다이어트를 거의 10개월간 하다보니 변비 극복이
관건이더라구요.
원래 다이어트 전에는 워낙 식습관이 안 좋아 변비였고
다이어트 후에는 많이 개선되긴 했지만 먹은양이 줄어서
변비가 오더라구요 난감;;
제가 효과본 건 그나마 차전자피와 미* 대장사랑이구요
식품 중에는 미역이랑 김이 최고!!특히 미역에
닭가슴살 싸먹으면 다음날 신호가 오더라구요
요거트같은 걸론 안됨....ㅜㅜ
그러다 최근에 알게된 거 이거 효과 좋더라구요
푸룬 말린 것도 먹어봤는데, 결과적으로 이게
더 직빵이었습니다. 이거 먹으면 거의 하루종일 화장실
들락날락한다던데 전 그 정도는 아니었고
한 3번정도 가서 엄청.... ㅎㅎ
올리브영에서 팔고 이거 한 병에 칼로리가 꽤 되지만
일단 효과가 좋아요 맛은 푸룬주스맛이에요 포도쥬스맛 ㅋ