저도 좀 놀란채로 급하게 쓸게요! 우선 저는 53~54로 최근에 쪘다가 내일 체력평가 때 몸무게가 적게 나가길 바라며 급히 이틀동안 해봤어요! 수요일에는 아침 밥 5/3 공기, 소고기무국 먹고 저녁으로 귀리쉐이크를 먹고 방송댄스 20분, 마일리 사이러스 다리운동을 했고 오늘은 점심은 급식 조금 먹고 (약 550kcal) 제공된 아이스크림(110kcal)을 먹고 체육대회여서 계속 서있거나 움직였고, 집에 와서 6시 전에 귀리쉐이크를 먹고 방송댄스 20분 마일리 사이러스 운동을 했는데 오늘 재보니까 벌써 50.9더라고요. 창피하지만 변비도 해결됐고, 복부가 많이 들어갔어요. 비교사진 보여드릴게요!! 위부터 차례대로 화요일(물 많이 마시고 찍기는 했어요),수요일,오늘입니다! 그리고 아침에 더 들어가있어요. 다만 조금 힘들 수도 있으니까 정말 단기간에 하셔야할때만 추천해드려요 😭저도 진짜 급해서 이런거고 평소에는 적당히 먹으면서 운동해서 진짜 슬펐어요ㅠㅜ 친구들이나 가족들은 맛있는거 먹어도 참아야됩니다! 이온음료를 권해도, 이건 살 안찐다고 해도 특히 단기다이어트 할때는 '이거 먹으면 나는 마일리사이러스 운동 (혹은 내가 제일 싫어하거나 힘든 운동)을 3세트 더 해야된다'라고 세뇌하고 또 세뇌하세요!