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  • 대장님보러갑니다
  • 입문2019.05.03 01:57209 조회0 좋아요
Q.적게먹고 운동을하는게 맞을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 키163cm에 74kg정도 인데 7월에 서울을 가게됐는데 그냥 지나가는 옷가게에 들어가서 맘에 드는옷을 사고싶어서 살을 빼고 있어요 이제 일주일 좀 넘었구요 하루에 아침은 제가 잠이 많아서 안먹고 점심은 일반식을 먹거나 컵누들이랑 구운계란을 먹거나해요 컵라면이 먹고싶을때 컵누들먹어요 그리고 저녁에는 오이하나랑 양배추 조금에 반숙삶은달걀2개 먹었었어요 요즘은 너무 심심한거만 먹은거 같아서 단호박 3분의1개? 정도 먹고있구요 그리고 운동은 걷기 40분~1시간, 여러가지의 플랭크, 실내싸이클 30~40분 정도 하고있어요 요즘은 줄넘기도 조금만 할까 생각도 하고있구요 이렇게 하는게 맞을까요? 제가 정말 맘먹고하는 다이어트가 처음이라 아는것도 없이 제몸만 망치고 있는걸까봐 걱정이되서 여기에 이렇게 글을 올려요.. 그리고 먹는거는 초반에는 참기가 힘들고 그랬는데 이젠 익숙해졌는지 먹고싶다는 생각이 잘 안들고요 진짜 먹고싶을때는 오이를 먹거나 바나나를 하나 먹어요

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다신
  • *린주*
  • 05.03 08:07
  • 7월까지 얼마를 빼시려고 하시는건지 모르겠지만...한달 감량은~ 2,3키로가 적당하고요, 그이상 빼는건 피부탄력등 문제가 있습니다. 식사는 기초대사량에서 300~400추가로 드시고 유산소 무산소 운동 골고루 해주세요. 수분섭취 꼬옥~★ 잘해 주시고요.~
    지금5월인데 6,7월까지 5~9키로까지 얼마를 빼실지 모르나 인생은 서울가는 시점에서 끝나지 않습니다. 그이후에 더 중요한 일들이 많겠죠. 그러나 내몸의 건강보다 중요한건 이세상에 없으니...
    조급함보다는 정석으로 빼시길 바랍니다.🌹
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다신
  • 마시애린
  • 05.03 14:47
  • 너무 안먹어도 오히려 살이 잘 안빠집니다. 기초대사량은 생명유지를 위한 에너지라..그 이하로 먹으면 대사활동을 점점줄이고 체지방이 아닌 근육이 빠지며 체지방은 오히려 축적해놓으려 합니다. 적게먹는게 답이 아닙니다.
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