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덥다더워요
정석2019.05.16 16:32175 조회0 좋아요

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Q.운동 봐주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

마일리사이러스 다리운동 17분 ->슬로우버피 50개 (5개씩 늘려갈 계획)-> 마일리사이러스 다리운동17분 ->사이클 40분-> L자다리20분 ->강하나 다리스트레칭

이렇게 운동 어제부터 시작했는데요.
하체비만인데 슬로우버피말고 이소라 다리골반운동이나 캐시다리운동 4분짜리 하는게 좋을까요?

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마시애린
05.16 16:35
하체가 고민이라고 하체운동만 하시면 오히려 더 발달됩니다
특정부위 살을 빼는 운동은 없고 특정부위를 키우거나 단련시키는 운동만이 있어요
상체운동(팔 어깨 가슴 등)을 같이 해주셔야 상하체 밸런스가 맞아집니다.
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