다이어트

Pakric
입문2019.05.16 22:49172 조회0 좋아요

Q.다이어트 시작 어떻게 하나여 ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 하고 싶은데 진짜 용기가 안나고 하려고 해도 너무 힘들어요 ㅠㅠ 어떻게 해야 살 뺄수 있을 까요 ?ㅠㅠㅠㅠ 스펙은 165 /85 에여 살이 많으면 뺄때도 빨리빠진다고하던데 전 모르게ㅛ아요 ㅠㅠ 성공하신불들 ~ 또는 하시는 분들 꼭 도와주세여 ㅠㅠ

Pakric
다짐을 등록 하세요!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

인바디오차범위가궁금해요..

3 280 vivano

유산소 운동

3 129 greenlime

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

xg124
05.17 00:15
고럴땐 헬스 끊는게 어때요?
저도 시작할때 운동 방법도 모르구해서 헬스부터 시작했어용
식단은 쉐이크사서 아침대용 먹었구용
야채4종류에 닭가슴살사서먹거나 계란 1주일분 삶아서 하루2개씩 먹었어용 아침저녁으로ㅎ
일단 시작이 중요합니당
답글쓰기

채택된 답변

공감 1

신고 0

비밀
등록

S*Hyaaa
05.18 18:59
저는 자극적인 음식이나 밀가루음식들을 줄이고 야채를 많이 먹고 운동은 그렇게 많이 하진않았지만 3주정도만에 2~3키로 바로 빠지더라구용 그걸 계기삼아서 꾸준히 다이어트 하고있답니당 ㅎㅎㅎ
답글쓰기

공감 1

신고 0

비밀
등록

마시애린
05.17 11:04
지금 가진게 많다고 빨리 빠질거란 생각부터 저~리 갖다 버리셔야해요 ^^
아랫분 말대로.. 어렵게 생각말고 할수있는 작은실천부터 하세요.
단기다이어트 힘든 다이어트는 요요만 올 뿐입니다.
왜 살이 찐건지, 무의식에 하고있는 습관들이 뭔지 파악하시고 그걸 고치는 방향으로만 잡으셔도 건강하게 조금씩 몸은 변합니다. ^^
답글쓰기

공감 1

신고 0

비밀
등록

이야오오오오오
05.17 03:45
거창하게 다이어트라 생각하지마시고 건강하게 먹고 건강한 패턴으로 생활하려고하면 저절로 살빠져요
저 같은경운 식단은 하루 1끼 이상은 꼭 채소를 먹으려하고 단백질도 챙겨먹으려고해요 빵을 너무 좋아하지만 예전처럼 매일먹지 않으려하고 카페가면 티종류를 먹으려고해요
운동도 아예 해본적 없으시다면 산책30분으로 시작하시면 점점 스스로 운동도 찾아서 하고 늘리시게 될거에요
평소에 안 좋았던 습관부터 하나씩 줄이고 좋은습관 하나씩 더하면 다이어트는 저절로 돼요:-)
답글쓰기

공감 1

신고 0

비밀
등록

mill^d^t
05.17 00:16
저는 일단 먹는 양을 줄이는거나 군것질끊는거 야식 참는것 부터 했어요! 일단 내 안좋은 식습관부터 고치고싶더라구요! 살을 빼는 것도 중요하지만 내 습관부터 고치자 라고 생각하면 용기가 나지않을까요?!
답글쓰기

공감 1

신고 0

비밀
등록

1

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동