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나들단
정석
2019.05.21 07:23
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Q.
하루에 3000칼로리 먹었으면
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얼만큼 운동을 해야빠지고 얼만큼 안먹어야 할까요.. 폭식은 아니고 중간중간 계속 먹고 야식을 먹어버려서
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나들단
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정석
나들단
05.21 10:13
넵
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마시애린
05.21 09:39
그거 먹은게 하루만에 살로가진 않아요..뭘 특별히 덜먹고 더하려고 하지말고 쿨한님 말대로 그냥 적당량 섭취와 적절한 운동 하심 돠요
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*린주*
05.21 09:33
쿨한복근밥
네 그렇군요. ^^
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정석
쿨한복근밥
05.21 08:27
하루 기초대사량+300~500 드시면서 운동 400정도 꾸준히 해주시면 금방 돌아와요
규칙적인 운동과 식이가 살 잘안찌는 체질로 바꿔줘요
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