- dongan@005like
- 정석2019.06.01 23:0937 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 1373kcal, 운동 772kcal)
- 음식
- 운동
1373/ 800
772/ 169
성공
(30)
아침식사 : 511kcal (37.22%)
| [빙그레]따옴 사과주스 | 45kcal |
| 김밥 | 318kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 831kcal (60.52%)
| [샤니] 단팥빵 | 200kcal |
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 | 81kcal |
| [농심] 찰비빔면 | 550kcal |
야식 : 31kcal (2.26%)
| 수박 | 31kcal |
운동 : 772kcal
새벽5시~5시 21분 런닝머신 걷기 21분 100칼로리 소모 . 처음엔 4에서 시작해서 6.5까지 했더니 끝무렵엔 땀이 많이 남. 2km
2시간 소요됨.??? 5km.? 280kcal 간호조무사 보수교육 오갈때 걸어갔다 옴
런닝머신 100kcal 2km 20분 6.3속도
땀이 비오듯이 쏟아짐.
더 하고 싶지만 숨이 차고 다리가 아파서 자전거로
갈아탐
| 런닝머신 걷기 | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 280kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 125kcal |
| 런닝머신 걷기 | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 110kcal |
| 보통 걷기 | 17kcal |
0
130
