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  • 싱기생기
  • 초보2019.06.05 09:1383 조회0 좋아요
Q.저녁을 어떻게 해야할까요!!ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요
다이어트한지 3일차 되는 다이어터입니다!!
제가 일이 6시반에 끝나서 집에오면 7시반? 정도 됩니다!
그러고 운동을 한시간에서 한시간 반 정도 하고 저녁을 먹으면 9시 넘어서 저녁을 먹게 되는데 너무 늦게 먹는걸까요?ㅠㅠ
출근을 위해서 12시엔 잠들려고 하는편인데..
밥먹고 운동을 하면 1시간뒤에 하더라도 속이 좀 더부룩 하더라구요! 어떻게 하면 좋을지 방법좀 알려주세요~~!

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생리기간 식욕폭발 어떻게 다스리시나요 ㅠㅠ
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혼자서 다이어트 한다고 거의 안먹고 운동한다고 오전에 한시간 걷기하고 오후에 헬스장가서 런닝머신 40분 자전거 30분씩 하는데도 효과가 별로 없네요
5 337 jajang

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댓글 (5)

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다신
  • 마시애린
  • 06.05 10:22
  • 저녁을 간단하게 챙겨드실수 있는거로 회사에서 좀 챙겨드시고..(탄수화물 포함) 운동후에는 단백질류로 먹어주세요^^
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초보
  • 싱기생기
  • 06.05 09:35
  • sunprism 오오 엄청 효과보셨네요!! 저도 되도록 먹고 운동해야겠네요! 시간이 너무 늦어지고 먹고 바로자게 되는거 같아서 ㅠ.ㅠ..
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초보
  • sunprism
  • 06.05 09:34
  • 다녀와서는 안먹어요! 저는 퇴근하고 집에오면 8시 정도라..그냥 거의 바로 가서 뛰어요ㅠㅠㅎ 그래도 지금 2주만에 2kg 빠졌어용
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초보
  • 싱기생기
  • 06.05 09:33
  • sunprism 그럼 운동가기전에 먹고 다녀와서는 안드시는건가요~? 먹고 한시간 정도 후에 운동하세요~?
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초보
  • sunprism
  • 06.05 09:30
  • 전 그냥 닭가슴살 소세지 1개 먹고 운동 가거나..집에와서 바로 운동 나가면 입맛 떨어져서 안먹게 되더라구여ㅠㅠ
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