다이어트

Q.간헐적 단식 식단

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23:1로 간헐적 단식을 하면서 운동을 같이 할까 생각중인데
하루 1시간 먹는 저 시간대에 무얼 먹는게 가장 효과적인가요ㅜㅠ?

165에 76인 여자입니다.. 3달동안 60kg까지 빼고싶어요..

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댓글리스트

탄탄원츄
06.06 00:07
제대로 알고 시작을 하는 게 나중에 간혈적 폭식으로 이어질 가능성이 높아요. 간단을 단기보단 평생 한다는 생각으로 실천하시면 플러스고요, 단기로 하시면...스톱하고 식단을 제대로 관리하지 않으심 요요를 겪을 수 있어요. 마지막으로, 간단 23:1 OMAD실천하시면 정말정말 균형있는 탄담지를 제대로 챙겨 먹어야 해요. 가공된거나 인스턴트 말고요. 전 한달에 1,3주 월요일에만 1일1식 실천중입니다. 제 유튜브에 보면 omad 레시피 아이디어 몇 개 올렸어요. 보고 참고하시길...
CLEAN-EATING Recipes: https://www.youtube.com/playlist?list=PLmQxgkXvPANzCDC8_XK5qtAf2SRQi2nhn
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