줄넘기 이외에도 여러가지 운동을 병행 해주세요 1200칼로리를 드시면서 순운동시간 2시간 이상 일주일 6회 해주세요 그렇다고 1200칼로리를 인스턴트나 설탕.밀가루로 채우지마시구요 탄단지 비율 잘맞춰서 532로 드세요 그날 순수 근력운동을 했을 때는 541로 드셔도 되구요 처음이라 무리하지마시고 1시간 뛰어보고 5분씩 늘려가세요 아마 한계점이 왔을때 쉬지말고 욕심내서 조금더 하시면 몇배의 효과를 보실겁니다 줄넘기는 유산소 전신운동이라..체중이 어느정도 줄면 타바타.인터벌.여러가지 근력운동 등을 병행해주신다면 속도가 더 붙을 거에요
다신
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