다이어트

68Kg네츄럴
입문2019.06.07 00:3660 조회0 좋아요

Q.식단

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지금 몸무게 75kg에 체지방16프로 정도 되는데 일상 생활에서 잘안먹던 버릇을 잘못 들여놔서 칼로리 섭취가 잘 안됩니다. 하루에 2000칼로리 정도를 섭취 해야 하는데 용즘 1개월동안 하루 섭취 칼로리가 1100칼로리 밖에 되지않아서 고민입니다. 식단 좀알려 주세요.

68Kg네츄럴
다짐을 등록 하세요!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

2 116 가만히거있

소주3잔먹고 지금 집가서 운동해도되나요??

2 288 미친듯한열정

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

*린주*
06.07 07:50
세끼 일반식하시고, 끼니마다 단백질 더 챙겨드시면 되요.
간식도 중간중간 드시고요.
의식적으로 먹는게 중요합니다.
158키에 49키로인 저도 1700은 먹습니다.
답글쓰기

공감 0

신고 0

1

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동