- -구릉
- 초보2019.06.07 10:27219 조회0 좋아요
Q.따로 음식 제한 없이 다이어트
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음식 제한은 안하고 그냥 보통 집밥 위주로 먹고 반찬 가짓수는 3개? 꼭 쌈채소 먹고 국은 잘 안먹어요
외식은 일주일에 한 번 정도 하는데 그날은 저녁을 밥대신 과일 먹고 원래 2끼 먹어서 하루 총 1000~1400칼로리 먹고 운동은 2시간 정도 꾸준히 하는데 그대로 하면 살이 빠질까요? 지금 2주 넘게 정체기라 ㅠㅠ 운동은 유산소성 근력운동, 걷기, 산 가기, 자전거 타기 등등 합니다!
외식은 일주일에 한 번 정도 하는데 그날은 저녁을 밥대신 과일 먹고 원래 2끼 먹어서 하루 총 1000~1400칼로리 먹고 운동은 2시간 정도 꾸준히 하는데 그대로 하면 살이 빠질까요? 지금 2주 넘게 정체기라 ㅠㅠ 운동은 유산소성 근력운동, 걷기, 산 가기, 자전거 타기 등등 합니다!
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