- dongan@005like
- 정석2019.06.18 22:5929 조회0 좋아요
06월 18일 (음식 952kcal, 운동 229kcal)
- 음식
- 운동
952/ 1096
229/ 183
성공
(190)
아침식사 : 222kcal (23.32%)
아침 몸무게 75.4kg 늘었던 무게가 다시 복구되는 중인가 보다.
| 소프트옥수수빵 | 155kcal |
| [롯데제과] 주물러 심쿵코코 청포도 | 67kcal |
오전 간식 : 140kcal (14.71%)
| [GS25] 바나나라떼 | 100kcal |
| [동아제약] 박카스 | 40kcal |
점심식사 : 509kcal (53.47%)
점심때는 늘 배가 고프다.
배가 부르진 않았는데 칼로리가 장난 아니네.
| 쌀밥 | 147kcal |
| 유부국 | 42kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 69kcal |
| 두부조림 | 33kcal |
| 돼지불고기 | 185kcal |
| 상추 | 12kcal |
| 고추장 | 21kcal |
오후 간식 : 3kcal (0.32%)
| 블랙커피 | 3kcal |
저녁식사 : 78kcal (8.19%)
집에 와서 몸무게를 재니까 75.1kg임.
| 소프트옥수수빵 | 62kcal |
| 고사리볶음 | 16kcal |
운동 : 229kcal
근력운동을 하려고 했는데 오늘따라 의욕이 없어서 하지 못함. 배도 고프고 잡생각도 많고 의욕도 안따라 주는 날이네. 자기전 몸무게 75kg임
| 보통 걷기 | 80kcal |
| 보통 걷기 | 149kcal |
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