30대후반 여자입니다. 헬스 1년 정도 했고 몸무게 50키로 근육량은 26~28프로 왔다갔다합니다. 근데 다니던 헬스장이 문을 닫고 운동을 미루다 골프를 시작한지 5개월 쯤 되었어요. 요즘은 연습장에서 매일 1시간 반정도 칩니다.
제가 원래 상체근육이 약한 편이라 골프를 치니 상체 운동은 되는 것 같은데 아무래도 하체는 영 운동이 안되는 것 같더라구요. 그렇다고 따로 운동을 또 다니자니 제 일상에서 운동 시간이 너무 많이 차지하고.. 일단 집에서 주 3회 스쿼트 100개 정도, 생활에서는 가능한 계단 오르기를 하고 있긴해요. 근데 자꾸 체력이 더 떨어지는 것 같기도 하고.. 홈트라도 하체 운동을 더 늘려서 해야할까요?
그리고 골프는 한 동작을 계속 반복하는 거라.. 혹시나 몸에 균형이 안 맞아질까 걱정이기도 한데 골프를 근력운동으로 보기는 무리일까요?