158에 69(현재 66)으로 BMI 수치만으로는 중등도 비만이 나와서 충격받고 5월 초부터 복싱다니다가(ㅎㅎ 이때는 밥 많이 먹은 것 같아요) 6월부터 간헐적 단식하고,
일주일 전부터는 저녁 식단(단백질+채소) 관리하고 제가 학생이라 급식을 먹는데, 급식 양 조절하면서 먹고 있습니다.
하루에 칼로리는 900~1200kcal 안쪽으로 섭취하는 것같아요! 운동도 주말에는 400kcal, 평일에는 학교끝나고 운동하면 700kcal정도 소모하고요~
학생이라서 시간이 많이 없고 제가 또 한양대같이 상위권 대학을 지망하는 학생이라 현재만 이런 운동이 가능하고 11월 쯤부턴 홈트레이닝으로 전환해야할것 같은데 이런식이면 가능하겠죠??
(저 운동하면서 성적 올랐어요!! 운동 그만두라고 하지 말아주세요.. 너무 많이 듣는 말이여서ㅠㅠㅠ)