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  • 빵빵이w
  • 초보2019.06.23 08:19214 조회0 좋아요
Q.운동+공부+식단관리=성공할까요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
158에 69(현재 66)으로 BMI 수치만으로는 중등도 비만이 나와서 충격받고 5월 초부터 복싱다니다가(ㅎㅎ 이때는 밥 많이 먹은 것 같아요) 6월부터 간헐적 단식하고,
일주일 전부터는 저녁 식단(단백질+채소) 관리하고 제가 학생이라 급식을 먹는데, 급식 양 조절하면서 먹고 있습니다.
하루에 칼로리는 900~1200kcal 안쪽으로 섭취하는 것같아요! 운동도 주말에는 400kcal, 평일에는 학교끝나고 운동하면 700kcal정도 소모하고요~
학생이라서 시간이 많이 없고 제가 또 한양대같이 상위권 대학을 지망하는 학생이라 현재만 이런 운동이 가능하고 11월 쯤부턴 홈트레이닝으로 전환해야할것 같은데 이런식이면 가능하겠죠??
(저 운동하면서 성적 올랐어요!! 운동 그만두라고 하지 말아주세요.. 너무 많이 듣는 말이여서ㅠㅠㅠ)

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댓글 (6)

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초보
  • syh1
  • 06.23 10:18
  • 운동을 그만두라고 대체 누가...
    어느 정도의 운동은 오히려 학습효과를 높인다는 연구 결과가 많습니다.

    식사도 900kcal는 너무 적은 것 같고 좀 더 챙겨드시고 길게 보고 다이어트하세요~

    운동 꼭 하세요!!
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초보
  • 빵빵이w
  • 06.23 23:33
  • 쿨쩡 좋은 말씀 감사해요!!
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초보
  • 빵빵이w
  • 06.23 23:33
  • 마시애린 좋은 정보 감사해요!
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지존
  • 쿨쩡
  • 06.23 18:47
  • 좀더 드시고 운동좀더
    성공하실것 같아요
    지금도 잘하고 계신듯하고
    응원합니다
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다신
  • 마시애린
  • 06.23 11:41
  • 공부도 해야하고 아직 성장기이니 더 드세요. 기초대사량 고려해서 기초대사량+400정도 드시길
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초보
  • 빵빵이w
  • 06.23 10:28
  • @syh1 감사합니다~ㅎㅎ 힘이되네요!!
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