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  • 뚱땡쓰
  • 정석2016.02.11 22:21219 조회0 좋아요
02월 11일 (음식 613kcal, 운동 773kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

613/ 800

773/ 482

성공
(478)

아침식사 : 42kcal (6.85%)
밀크커피 (1잔, 115ml) 42kcal

점심식사 : 340kcal (55.46%)
[농심] 신라면 (1봉, 50g) 210kcal
[글로벌푸드] 곡물그대로21 (1개, 10g) 56kcal
약과 (1/4개, 9g) 43kcal
밀크커피 (3/4잔, 86ml) 31kcal

저녁식사 : 118kcal (19.25%)
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
당근 (0토막, 42g) 14kcal
방울토마토 (3개, 37g) 6kcal
브로콜리 (1/4접시, 17g) 5kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
계란 노른자 (1/2개, 8g) 27kcal

간식 : 113kcal (18.43%)
김 (1회분, 100g) 19kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
대추 (1회분, 10g) 10kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal

운동 : 773kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
목욕 (30분) 135kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
계단오르기 걷기 (5분) 35kcal
계단내려가기 (3분) 9kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
고정자전거 (20분) 140kcal

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