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  • 폭식증없애자
  • 정석2019.06.28 15:42148 조회0 좋아요
  • 1
Q.꼭 봐주세요ㅠㅠ단백질 관련
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 술 약속 있어서 아침 저심 저녁 조절하느라 단백질 30그람 밖에 섭취 못 했는데 상관 없나요ㅠㅠㅠ

운동 안 했구 안주는 아마 탕 종류 막을 거 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
단백질 하루에 섭취해야 하는 거 못 지키면 어뜨케 돼요?

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다신
  • 마시애린
  • 06.28 18:26
  • 큰일안나요~하루정도야..
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다신
  • ssoma
  • 06.28 17:16
  • 폭식증없애자 근육성장은 단백질과 탄수의 원할한 영양공급하에 운동에의한 근육의 상처가 치유되는 과정에서 이루어 집니다.
    단백질 먹는다고 근육성장하는게 아니라는 말이죠. 성장기가 아니라면..

    그렇다고 단백질 섭취를 간과해서 안되는게 근세포교환에 따른 근손실 같은 현상들이 계속적으로 이뤄지기 때문에 단백질 섭취를 잘 해주는건 물론 중요합니다 but 그렇다고 하루 단백질 섭취량이 좀 모자랐다해서 근육손실이 심각하게 일어나고 하는건 아니니 걱정하실 부분은 아니라고 봅니다. 전반적인 평상시 생활에서 꾸준한 단백질 섭취가 부족하면 몰라도요.
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정석
  • 폭식증없애자
  • 06.28 17:06
  • ssoma왕눈이개굴딱지 보통 섭취량보다 못 먹으면 근육이 발달하지 못 하는 거 밖에 없나용? 운동 쉬는 중이고둥요!
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다신
  • ssoma
  • 06.28 17:00
  • 하루 못 먹었다고 큰일 나는거 아닙니다.
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정석
  • 왕눈이개굴딱지
  • 06.28 16:44
  • 어뜨케 되지 않아요,,
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