아침부터 왼쪽 어깨에 팔 들어올릴때 약간의 통증이 있었습니다. 이놈의 왼쪽어깨는 계속 말썽이네요.. 한의원에선 목이 원인이라고 하는데 것도있겠지만 왼쪽어깨가 오른쪽어깨보다 더 라운드 숄더에요.

루마니안 데드 손에 땀이나서 좀 힘들었지만 자극 좋았습니다. 시티드로우도 마찬가지고..

랫풀다운은 좀 어렵네요. 통증은 없었습니다만 자극도 잘 모르겠습니다. 힘이 빠져서 그런것같기도 합니다.

해머컬 할때도 어깨가 살짝 불편했지만 심하지않아서 그냥 했는데 인클라인 컬 할때는 어깨가 넘 땡겨서 패스했습니다.

운동 후에, 어제 손목을 주먹으로 살살 풀어줬던게 생각나 어깨도 풀어줬더니 괜찮아지네요. 왜 아까는 생각이 안났는지😥

오늘도 감사합니다😁