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  • 하고만다아자
  • 초보2019.07.05 07:31122 조회0 좋아요
Q.다이어트때문에 근력운동을 하는데
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트때문에 근력운동을 하는데
하고나서 매번 근육통이 심하다면 근력운동말고 유산소운동을 해야하는걸까요??

근력운동하고나서 매번 근육통이 너무 심해서
근력운동을 해야할지 하지말이야할지 고민입니다ㅠㅠ

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다신
  • 마시애린
  • 07.05 08:40
  • 수박인형 운동엔 편식이 없어야 하죠. 특별히 아픈곳이 있어서 통증이 심한게 아니면, 그 운동이 대표적인 운동이라면 노력해서 하는게 좋고요. 딱히 대표적인 운동이 아니라 안해도 그만인 동작이면 안해도 되고요
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초보
  • 하고만다아자
  • 07.05 08:32
  • 마시애린 답변 감사합니다ㅎㅎ

    그런데 근력운동중에 하기힘든운동이 있는데 그런운동은 안맞는걸까요?

    쉬운거부터 하는게 맞는거겠죠?ㅠ

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다신
  • 마시애린
  • 07.05 07:47
  • 근육통은 누구나 있으며 운동을 잘 했다는 증거이지요.
    어떠한부위가 자극이 제대로 되어 근육통이 왔다면 3일이상 쉬어주는게 정상입니다.
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