2주동안 매일 3~9개정도의두유만 먹는 다이어트인데 GM보다는 두유에 들어있는 지방이라던지 단백질 탄수화물 등 때문에 괜찮을것같아서 한번 해보려구요!!!

그리고 저는 9시에 1개 12시에 1개 6시에 1개먹고 매일저녁에는 아이스크림단백질쉐이크인가 그거 1/3타서 먹을거에요(저는 쉐이크 연하게 타먹고싶어서 한팩에 다넣는건 너무 진해서 그렇게 먹는겁니다ㅎㅎ)


그리고 3일에 한번씩 99라이트바 시리얼바 하나를 먹구요...시리얼바는 보통 3시쯤 먹을거에요!!!

또 혹시 힘들까봐 매일 30kcal정도 되는 홍삼포르테인가...그거 명절선물로 받은거 먹을생각이에요!!!

아 그리고 혹시 두유다이어트 하실생각인 분들중에 매일 두유먹는게 어려울 것 같다 생각하시면 2끼는 두유로 먹고 1끼는 그냥 다이어트식으로 드시는것도 괜찮다고 하니까 그렇게 드셔도 좋을 것 같아요ㅎㅎ




제 목표는 현재 50 → 44~5 정도로 만드는 거구요 키는 166입니당!!! 그리고 두유다이어트하는동안은 힘들어서 운동을 많이 못한다고 하더라고요....


그렇게 되면 자연스럽게 근육량과 기초대사량이 떨어질것같아서 만들고있던복근을 위한 운동을 조금씩하고 자주 움직이고 걷는 것으로 운동을 조금씩 하고 다른 운동들도 5분이상이라도 해볼거구요




기초대사량과 근육량이 떨어지면 요요가 오기쉽고 먹으면 살이찌는체질로 변할 수 있으니 보식기간동안은 여러가지운동과 샐러드 닭찌찌살 과일 현미밥 등 영양소 꽉꽉 채워 조금씩먹으면서 유지해서 기초대사량과 근육량 다시 늘려서 요요방지할 생각이에요...ㅠㅠ 많이 어렵겠지만 저는 도전해서 꼭 좋은 성과있었으면 좋겠어요!!!


제가 의지가 좀 약해서 꼭 성공할수있게 응원해주세용ㅎㅎ

그리고 저를포함한 다이어터분들도 모두모두 꼭 다이어트성공해서 사진처럼 이쁜몸매 됩시다ㅎㅎ 아자아자 화이팅!!!