인터벌 타이머를 적극 활용하여 종목간 시간까지 조절했더니 시간단축이 어마어마하네요. 가슴삼두 날이라 그럴수도 있지만 낼부터 지난주 기록이랑 비교해봐야겠어요.

컨디션 좋고, 어깨 손목 통증 없고 자극도 좋았습니다. 아침에 왼쪽 견갑골이 좀 뭉쳤는데 스트레칭 해주니 좀 풀려서 운동에 지장 없었습니다.

아쉬운점은 오버헤드 덤벡 익스텐션 중량이랑(1셋 3키로로 할걸 하는..) 마지막에 쥐어짠 1개를 하지못한?않은?점이 있네요.

+ 건강검진 결과는 아직 안나왔지만, 위내시경에서 작년에는 용종이 있다며 조직검사까지 받았는데 올해는 위염이 있긴하지만 그외에 특이사항 없다고 했습니다. 술에 절어 살다가 줄이니 많이 좋아진듯 합니다😊

그런데 금토일 전체적으로 공복텀이 길고 불규칙적으로 먹어서 그런지 오늘 아침 체중이 51.7로 떨어졌고 인바디는 근육이 20.2kg 체지방률 27퍼센트가 나왔어요😱 인바디를 믿는편은 아닌데 괜히 좀 그렇더라구요. 못본척 할래요.

오늘도 감사합니다😉