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  • 뇽쩡
  • 입문2019.07.09 19:20205 조회0 좋아요
Q.왜 살이 찔까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고등학생 다이어터 입니다.. 오늘 아침 김치찌개 건더기 조금에 밥 두숟가락 정도랑 우유, 수박 자두 하나 먹고 점심에 오븐 구이랑 후라이드 섞어서 치킨 반 마리정도 먹고 마카롱 2개 먹었어요 제가 아침은 적당히 아무거나 먹고 학교 가서 점심 급식 먹고 저녁은 거르는데 제가 평소에 운동을 안 하는 것도 아니고 하루에 거의 만보 이상은 걷고 유튜브 홈트나 방송 댄스, 스트레칭도 하는데 뭐가 문제일까요.. 음식 제한 때문에 스트레스 받기 싫어서 아침이나 점심은 먹고 싶은 거 먹고 저녁을 줄이려 하는데 체중 줄이려면 빵이나 튀김류같은 살 찔 음식은 다 먹지 말아야 하나요?? 급식 같은 경우도 제가 먹는 속도가 많이 느려서 친구들 속도 맞춰 먹느라 골고루 다 못 먹어서 저녁에 뭘 더 먹고 싶고 군것질 하고 싶고 그래요ㅠㅠ 누군 삼시세끼 다 먹으면 살찐다하고 누군 삼시세끼 다 먹어야 된다 그러고ㅠ 아침 일반식 적당히 점심 학교 급식 저녁 금식 이렇게 해야 할까요? 그리고 전 적당히를 잘 모르겠어요ㅠㅠㅠ

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  • 뇽쩡
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댓글 (3)

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초보
  • 극세사허벅지love
  • 07.09 20:11
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 마시애린
  • 07.09 19:59
  • 세끼를 드시는게 맞고 가장 좋은건 다신 다이어리를 활용하여 님이 얼마나 먹고있는지 확인하는거죠.
    아침 점심은 하던대로 하시고 먹는거 저도 느린편이라 마음은 알지만 친구들보고 아직 다 안먹었으니 좀만 기다려달라고 하세요.
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초보
  • 동쪽우주
  • 07.09 19:41
  • 군것질을 줄이고 저녁을 챙겨드시는건 어떨까요? 무조건 식사를 하라는게 아니고 샐러드나 계란처럼 단백질을 챙겨드세요 그리고 치킨이랑 마카롱은 살찌는 음식이잖아요 군것질도 안먹는 습관을 만들다보면 정말 나중엔 군것질 생각이안들더라고요
    일주일에 한번 치팅데이를 만드는것도 먹는 스트레스 안받는 방법이죠
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