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Q.단백질

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몸무게가 좀 있다보니 단백질 채우기가 힘드네요..ㅠ
대부분 단백질 뭘 드시나요?
전 보충제랑 닭가슴살 먹고있는데 그래도 더 채워야하니..
뭘먹어야 단백질이 좀 오를까요

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댓글리스트

싀헞싀
07.19 00:07
다산댁 전 닭가슴살처럼 하나만 먹어도 일일섭취량을 채울수있는 그런걸 찾고있었는데 그런건 잘 없더라구요ㅠㅠ
새우랑 오징어 다행히 좋아해서 주말에 맛있게 먹어야겠네요 감사합니다!!
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싀헞싀
07.19 00:01
다산댁 새우 너무좋아하는데 많이먹으면 안좋아서 ㅠ새우도 단백질이 높은음식이었군요!!요즘은 닭가슴살 계란 두부로 단백질채우는데 한계가있더라구요ㅠㅠ생선은 굽기 번거롭고ㅠㅠ오징어도 단백질이 높은가요?
알아보고 오징어도 먹어야겠네요!!
10시부터 4시까지 간헐적단식중인데 단백질이 높은거 아니면 많이 먹어서 단백질을 채워야하니 먹는게 힘들더라구요 그래서 단백질 높은음식을 찾고있어요ㅠㅠ
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싀헞싀
07.18 23:57
뚜이기 안그래도 포두부사서 내일 배송오네요!! 예전에 포두부먹어봤는데 너무 맛이 없었던 기억이 있었는데 다이어트하면서 입맛이 너무 변해서 다시 한번 도전해보려고 샀습니다!!
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