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  • 은방개
  • 입문2019.07.20 09:05101 조회0 좋아요
Q.다이어트 스트레스
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 하면서 15일간 운동하며 3kg정도 감량했는데
예민해지고 스트레스가 생기고 잠도 잘 안오는 요즘이에요 ㅜㅜ
다이어트 스트레스는 어떻게 풀어야 괜찮은가요??
음식으로 한번 풀기에는 겁이나서 항상 식단대로 먹고있어요!! ㅜㅜ

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  • 은방개
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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • 쿨쩡
  • 07.20 10:42
  • 일단 식단에 너무신경쓰시면 스트레스 생겨요~
    꼭 칼로리에 좋은식단을 먹어야한다고 생각하다가 어느날 그게 좀 어긋나면 예민해지거든요ㅠ
    한번씩 포만감 느끼는 외식하셔도 돼요
    예를들어 오리고기종류 ㆍ삼계탕 ㆍ회종류ㆍ추어탕등
    좋아하는 음식찾아드세요
    그렇게되면 난 맛있는음식을 먹었다고 생각되고 정신적으로 해소가 됩니다~^^
    한주간 열심히 자신에게 포상을해주는거죠 참잘했다고~~ 응원할께요
    2주만에 3kg 이면 크게 감량하신거에요 ~축하드려요
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다신
  • 보라솔빛
  • 07.20 09:13
  • 일단 스트레스를 받기 시작하신다면 그건 정상적인(적당한 말이 생각 안나네요ㅠㅠ) 건강한 다이어트가 아니라고 생각합니다.
    너무 고구마닭가슴살달걀채소로만 다이어트식단을 하고 있는 건 아닌지, 너무 안 먹는 건 아닌지 살펴보세요. 다이어트는 평생 건강하고 예쁜 몸을 갖고 유지하기 위한 거잖아요? 일반식도 양조절하면서 다 드셔도 돼요. 운동도 꾸준히 하고 계시니 너무 압박 갖지 마세요.
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