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  • 에바미카
  • 초보2016.02.12 23:4050 조회0 좋아요
02월 12일 (음식 1138kcal, 운동 640kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1138/ 1314

640/ 219

성공
(598)

아침식사 : 313kcal (27.50%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
김치전골 (1/4인분) 45kcal
콩나물 (1소접시, 70g) 27kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
연세닥터톡스해독쥬스 (1회분, 80g) 40kcal

점심식사 : 303kcal (26.63%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
두부된장국 (1/2대접, 61g) 55kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
검은콩 삶은것 (1인분, 20g) 42kcal
버섯볶음 (1/2소접시, 64g) 48kcal

저녁식사 : 280kcal (24.60%)
헬스빌 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 초코맛 (1회분, 25g) 86kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
바나나 (3/4개, 75g) 69kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal

간식 : 242kcal (21.27%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) 110kcal
단호박찜 (1/4인분) 20kcal
스피리루나파우더 (1회분, 3g) 10kcal
레드와인 (1작은컵, 50ml) 42kcal
[서울우유] 서울우유앙팡치즈 (1장, 18g) 60kcal

운동 : 640kcal
집안일 (60분) 240kcal
타바타 운동 (50분) 400kcal

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