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  • Freewalkk
  • 초보2019.07.25 21:2274 조회0 좋아요
Q.여자근력
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근력이 약해서 운동으로 키우고싶은데
애초에 근력이 없다보니 처음시작을 어떻게 해야할지 모르겠어요

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댓글 (2)

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다신
  • 빡센다이어터
  • 07.26 14:56
  • 첫 번째 분이 말씀해주신 플랭크 해주시면서
    무릎을 꿇고 팔굽혀펴기를 시작해보세요
    최대로 하실 수 있는 갯수의 60% 3세트 하시면
    아마 조금씩이지만 갯수를 늘리실 수 있을거에요!
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다신
  • 캡훅
  • 07.26 08:17
  • 플랭크 30초씩 1세트로 3세트씩 매일 해보세요! 근력 운동에도 좋습니다. 대신 바른 자세로 하셔야하니까 유튜브나 인터넷에 바른자세로 하는 법 찾아보세요!
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